Aufgrund seiner zahlreichen angeblichen gesundheitlichen Vorteile,Geißblatt-Extrakt hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Geißblattextrakt, der aus den Blüten, Stängeln und Blättern der Pflanze Lonicera japonica gewonnen wird, wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet (1). Die westliche Kräuter- und Naturheilkunde widmet sich diesem Thema jedoch erst seit Kurzem.
Es wird angenommen, dass Chlorogensäure, Luteolin und Kaffeesäure neben anderen Wirkstoffen, die im Geißblattextrakt enthalten sind, entzündungshemmende, antioxidative, antimikrobielle und immunstärkende Eigenschaften haben (2). Angesichts des zunehmenden Interesses an natürlichen Heilmitteln wird die Entfernung von Geißblatt heutzutage häufig in Nahrungsergänzungsmitteln, Hautpflegeprodukten und heilenden Tees oder Mischungen eingesetzt.
Übersicht über Geißblattkonzentrat
Geißblattextrakt wird aus dem japanischen Geißblatt, auch Lonicera japonica genannt, gewonnen. Es handelt sich um eine Geißblattart, die in Ostasien heimisch ist, heute aber auf der ganzen Welt verbreitet ist. Die weißen und gelben Blüten der Geißblattpflanze bilden zusammen mit den Stängeln, Blättern und Wurzeln das Konzentrat (3).
Es wird angenommen, dass verschiedene im Geißblattblütenextrakt enthaltene sekundäre Pflanzenstoffe gesundheitsfördernde Wirkungen haben. Diese beinhalten:
- Phenolsäuren wie Chlorogensäure: Starke Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren (4)
- Flavonoide wie Luteolin: Bieten antioxidative und entzündungshemmende Wirkung (5)
- Organische Säuren wie Kaffeesäure: Zeigen antimikrobielle und immunregulierende Eigenschaften (6)
Es wird angenommen, dass diese und andere Wirkstoffe beim Menschen entzündungshemmende, antimikrobielle, antioxidative und immunmodulatorische Wirkungen haben. Es sind jedoch noch größere klinische Studien am Menschen erforderlich, um diese Vorteile vollständig zu bestätigen.
Gesundheitliche Vorteile von Geißblatt-Extrakt
Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Geißblattextrakt der Gesundheit zugute kommen kann:
Entzündungshemmende Eigenschaften
Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Geißblatt eine erhebliche entzündungshemmende Wirkung hat. Die sekundären Pflanzenstoffe im Geißblattextrakt können dazu beitragen, die Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine zu hemmen, also der Proteine, die Entzündungen fördern (7). Das kann helfen:
- Lindert Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis
- Linderung entzündlicher Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis
- Reduzieren Sie entzündungsbedingte Schäden, die zu chronischen Krankheiten führen können
Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften kann Geißblattextrakt bei der Behandlung von Halsschmerzen, Hautausschlägen und Gelenkschmerzen hilfreich sein. Die äußerliche Anwendung kann auch Sonnenbrände lindern.
Antioxidative Wirkung
Reichlich Antioxidantien im Geißblattextrakt wie Luteolin und Chlorogensäure helfen, oxidativem Stress im Körper entgegenzuwirken (8). Hierbei handelt es sich um Schäden, die durch überschüssige freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies verursacht werden. Als Antioxidans kann Geißblattextrakt:
- Neutralisieren Sie zerstörerische freie Radikale, bevor sie gesunde Zellen angreifen und schädigen können
- Verhindern Sie vorzeitiges Altern und Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit oxidativen Schäden
- Unterstützen Sie die Immunabwehr, indem Sie die antioxidative Kapazität der weißen Blutkörperchen steigern
Diese antioxidativen Mechanismen machen Geißblatt zu einer hilfreichen Ergänzung zur Vorbeugung altersbedingter chronischer Krankheiten.
Unterstützung des Immunsystems
Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Verbindungen im Geißblatt wie Chlorogensäure immunstimulierende Eigenschaften haben, die die Immunfunktion verbessern können (9). Konkret kann Geißblattextrakt helfen:
- Steigern Sie die Produktion und Aktivität von Immunzellen wie Lymphozyten und Makrophagen
- Modulieren Sie die Entzündungsreaktion des Immunsystems
- Erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit gegen eindringende Krankheitserreger und Infektionen
- Verkürzen Sie die Genesungszeit und verkürzen Sie die Schwere von Atemwegsinfektionen
Diese immunstärkende Wirkung kann Geißblattextrakt zu einer nützlichen Ergänzung während der Erkältungs- und Grippesaison machen, um Infektionen vorzubeugen. Es kann auch bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen helfen, die durch eine Immunschwäche gekennzeichnet sind.
Möglichkeiten zur Verwendung von Geißblattextrakt
Hier sind einige evidenzbasierte Möglichkeiten zur Einarbeitung von Geißblattextrakt:
Tee und Aufgüsse
Der einfachste Weg, Geißblatt-Extrakt zu verwenden, besteht darin, Tee aus den getrockneten Blüten aufzubrühen. Gießen Sie kochendes Wasser über 1-2 Teelöffel getrocknete Geißblattblüten und lassen Sie es 5-10 Minuten ziehen (10). Genießen Sie diesen beruhigenden, antioxidantienreichen Tee bis zu ein paar Mal täglich.
Sie können Geißblattextraktpulver auch zu Kräutermischungen und Tees hinzufügen, die Zutaten wie grünen Tee, Ingwer, Ginseng usw. enthalten. Geben Sie diesen Tees Honig, Zitrone oder Minze hinzu, um den Geschmack zu verstärken.
Hautpflege und Kosmetik
Geißblattblütenextrakt wird zu einem beliebten Zusatzstoff in Hautpflegeformulierungen wie Cremes, Seren und Tonern. Bei topischer Anwendung spendet es Feuchtigkeit, lindert Entzündungen und bekämpft dank seiner antimikrobiellen Wirkung Akne (11).
Suchen Sie nach Hautpflegeprodukten mit Geißblattextrakt zur natürlichen Linderung von Ekzemen, Psoriasis, Rosacea und Akne. Es hilft auch, die Ölproduktion zu regulieren und Poren zu verkleinern.
Ergänzungen
Die Einnahme von Geißblatt-Extrakt-Kapseln oder flüssigen Extrakten kann eine innere entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben. Die empfohlene Dosierung beträgt typischerweise 400-500mg Geißblattextrakt ein- oder zweimal täglich (12).
Beachten Sie bei der Einnahme von Geißblattpräparaten am besten die Dosierungsanleitung und halten Sie sich an die empfohlene Dauer. Vermeiden Sie eine übermäßige Langzeiteinnahme ohne ärztlichen Rat.
Welche Vorteile hat das Trinken von Geißblattblütenextrakt?
Das Trinken von Geißblattblütenextrakt als Tee oder Aufguss bietet diese evidenzbasierten Vorteile:
- Bietet starke entzündungshemmende Verbindungen, die helfen können, Schmerzen und Schwellungen zu lindern (13)
- Reich an antioxidativen Flavonoiden wie Luteolin, die oxidativen Stress reduzieren (14)
- Stärkt die Immunität durch antimikrobielle und immunstimulierende Eigenschaften (15)
- Lindert Halsschmerzen und Husten aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung (16)
- Hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen mit antimikrobieller Wirkung (17)
- Verbessert die Verdauung durch Stimulierung der Verdauungsenzyme und Linderung von Darmentzündungen (18)
- Versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und füllt die Elektrolyte nach einer Krankheit oder körperlicher Anstrengung wieder auf (19)
- Verbessert die Gesundheit der Haut durch antimikrobielle, entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Wirkung (20)
Es bedarf jedoch noch weiterer Forschung, um einige dieser Vorteile endgültig zu bestätigen. Mäßigung ist der Schlüssel zum regelmäßigen Trinken von Geißblatt-Extrakt-Tee.
Welche Wirkung hat Geißblatt auf die Lunge?
Einige erste Studien zeigen, dass Geißblatt auf bestimmte Weise die Gesundheit der Atemwege und die Lungenfunktion verbessern kann:
- Seine entzündungshemmenden Verbindungen können helfen, Lungenentzündungen bei Asthma und COPD zu lindern (21).
- Antimikrobielle Eigenschaften helfen bei der Bekämpfung von Infektionen durch Bakterien wie Lungenentzündung (22).
- Kann schleimlösend wirken und dabei helfen, Schleim aus den Atemwegen und der Lunge zu entfernen (23).
- Antioxidantien reduzieren oxidative Schäden am Lungengewebe, die durch Rauchen, Umweltverschmutzung usw. verursacht werden (24).
- Immunstärkende Effekte stärken die Abwehrkräfte der Lunge gegen Viren und Krankheitserreger (25).
Das Trinken von Geißblatttee kann dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit von Husten, Halsschmerzen und Lungenentzündungen zu reduzieren. Allerdings sind weitere direkte klinische Studien erforderlich, um die Wirksamkeit für die Lungengesundheit endgültig zu belegen.
Ist Geißblatt trinkbar?
Für die meisten Menschen gilt das Trinken mäßiger Mengen Tee oder Aufgüsse aus Geißblattblütenextrakt als sicher und mit minimalen Nebenwirkungen. Es gelten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen:
- Vermeiden Sie eine übermäßige Einnahme, da hohe Dosen Übelkeit, Schwindel oder Durchfall verursachen können (26).
- Personen mit Pollen- oder Bienenallergien sollten vor der Einnahme die Empfindlichkeit prüfen (27).
- Geißblatt kann mit bestimmten Medikamenten wie Antibiotika und Beruhigungsmitteln interagieren (28).
- Vermeiden Sie die Anwendung, wenn Sie schwanger sind oder stillen, bis ein Arzt dies für sicher hält (29).
- Hören Sie auf, Geißblatt zu trinken, wenn Hautausschläge, Nesselsucht oder Atembeschwerden auftreten (30).
- Kinder und ältere Erwachsene sollten aus Sicherheitsgründen kleinere Mengen mit Wasser verdünnt trinken.
Bei vorsichtigem und maßvollem Verzehr ist es unwahrscheinlich, dass Geißblatttee und -aufgüsse bei den meisten Menschen nachteilige Auswirkungen haben. Es ist jedoch besser, vor der täglichen Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
Wann sollte ich Geißblatt einnehmen?
Hier sind einige einfache Richtlinien, wann Sie Geißblattextrakt einnehmen sollten, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen:
- Nehmen Sie Geißblattpräparate zusammen mit der Nahrung ein, um Sodbrennen und Magenbeschwerden zu minimieren (31).
- Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Geißblatttee für eine optimale Aufnahme der Wirkstoffe (32).
- Verwenden Sie morgens und abends Geißblattextrakt, um die beste entzündungshemmende Wirkung zu erzielen (33).
- Verzehren Sie Geißblatt, bevor die Grippesaison beginnt, um Ihre Immunabwehr zu stärken (34).
- Tragen Sie nachts Geißblattcremes und -seren auf, um die Hautreparatur und -verjüngung zu verbessern (35).
- Verwenden Sie Geißblattextrakt innerhalb von ein oder zwei Wochen nach Beginn der Erkrankung, um Husten/Erkältungen optimal zu lindern (36).
- Kombinieren Sie Geißblatt mit Echinacea oder Ginseng für eine stärkere immunstärkende Wirkung (37).
Bedenken Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel und topische Produkte aus Geißblatt konzentriertere Wirkstoffe liefern als Tee. Arbeiten Sie mit einem Naturheilpraktiker zusammen, um eine optimale Kur auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.
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Verweise:
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